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Vitality

Segunda Edición · Inicio 15 de julio

Un programa grupal de 12 semanas para mujeres que están listas para gozar de ciclos con energía, calma y balance, cuidando sus hormonas de forma simple y natural, sin depender de anticonceptivos ni perderse en el mar de consejos de salud que ven en redes sociales.

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Vitality · Hacia la Raíz

Un programa grupal de 12 semanas para gozar de ciclos con energía, calma y balance, cuidando tus hormonas de forma simple y natural, sin depender de anticonceptivos ni perderse en el mar de consejos de salud que ven en redes sociales.

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En pocos minutos

Andreína te cuenta de qué se trata.

¿Es Vitality para ti?

Es para ti si…

✓Estás cansada de seguir tendencias a pura "fuerza de voluntad" sin saber si están diseñadas para tus hormonas.
✓Quieres un paso a paso claro y flexible, sin restricciones ni perfeccionismo.
✓Sabes que los anticonceptivos no son la solución y estás lista para cuidar tus hormonas de 0 a 100.
✓Te estás preparando para buscar un embarazo y/o quieres trabajar la calidad de tu ovulación.
✓Ya no quieres "sanar" interminablemente y buscas disfrutar de tu cuerpo tal cual es HOY.

No es para ti si…

✕Estás embarazada, en post parto y/o lactancia.
✕Estás en perimenopausia avanzada (ausencia de menstruación, bochornos, cerca de los 50).
✕Buscas una solución rápida y no quieres hacer cambios en tu día a día.
🖼️Imagen de apoyoPróximamente
🚧 Borrador — este bloque está en revisión

Con Vitality

Con este programa pasarás de:

No saber si lo que estás haciendo por tu salud realmente favorece tus hormonas

↓

Tener una hoja de ruta clara ajustada a tu fisiología femenina.

Sentir que “te esfuerzas” por tu salud día a día

↓

Tener un paso a paso orgánico y flexible que te permite cuidarte sin perder el disfrute.

Pensar que tener balance hormonal es “difícil” e “inalcanzable”

↓

Confiar en que vivir con salud es una experiencia 100% disponible para ti.

Cierra los ojos e imagina:

✨

Despertar todos los días con energía, sin depender del café para poder funcionar.

✨

Tener fases premenstruales tranquilas y conectadas, que hasta tu pareja se sorprenda de tu estado de ánimo.

✨

Sentirte desinflamada y olvidarte de los antojos desenfrenados que te atacan durante el día.

✨

Alojar pensamientos positivos sobre tu salud hormonal que te permitan disfrutar de tu cuerpo con gratitud desde HOY.

Cuida tus hormonas desde el disfrute, no desde el esfuerzo.

Quiero entrar a Vitality Mira todo lo que incluye

Esto es lo que vas a lograr.

01

Recuperar tu energía

Vuelve a sentir ganas de salir al mundo sin depender del café y de la fuerza de voluntad.

02

Nutrir tus hormonas de forma sencilla

Apoya tu energía y metabolismo con una alimentación equilibrada, sin dietas rígidas ni restricciones imposibles.

03

Construir hábitos que te hagan sentir bien durante años

Con la seguridad de estar cuidando tus hormonas, en vez de seguir confundida con la información contradictoria de redes sociales.

04

Sembrar las bases de tu salud futura

Ya sea que quieras dejar los anticonceptivos, potenciar tu fertilidad para buscar un embarazo o tener una perimenopausia fluida y liviana.

05

Vivir ciclos más tranquilos y vitales

Mejorando síntomas como inflamación, cambios bruscos de ánimo, fases premenstruales difíciles, acné, problemas para dormir y más.

06

Recuperar el disfrute como tu mayor medicina

Construye una rutina simple y liviana que te cuide, sin caer en el perfeccionismo ni en la sobreexigencia.

Andreína — fundadora de Hacia la Raíz

Tu guía

Hola, soy Andreína

Después de 10 años anulando mi ovulación con anticonceptivos y probando cuanta tendencia del mundo "wellness" veía en redes sociales, terminé viviendo problemas digestivos, estrés crónico, síndrome premenstrual e hipotiroidismo.

Cuando intenté recuperar mi salud descubrí algo inesperado: el verdadero problema no era la falta de información, sino el exceso. Fue entonces cuando desarrollé una forma más simple y sostenible de cuidar nuestras hormonas, basada en el disfrute, la seguridad y el respeto por nuestra naturaleza.

Durante los últimos 7 años he acompañado a más de 2.000 alumnas de 25 países y trabajado junto a un equipo multidisciplinario de profesionales expertas en salud femenina dentro de Hacia la Raíz. Quiero compartir contigo las claves que más han transformado mi salud y la de mis alumnas para que descubras que es posible cuidar tus ciclos sin que nada de esto se convierta en otra fuente de estrés.

Educadora certificada de Método Sintotérmico
Coach del Ciclo Menstrual
+2.000 alumnas de 25 países

Estructura del programa

Este es tu camino de transformación.

Mujer disfrutando de la naturaleza con calma
01

Mentalidad cíclica y vital

Alinearemos tu mentalidad a una nueva personalidad vital para que confíes en tu cuerpo y creas que realmente es posible vivir con hormonas felices. Profundizaremos en la naturaleza del ciclo menstrual para que entiendas por qué tu sistema hormonal es único y merece cuidados distintos a los de un hombre.

02

Entendiendo un desbalance hormonal

Aprenderás a reconocer los síntomas de un desbalance hormonal y adquirirás herramientas para hacer un autodiagnóstico del estado actual de tu salud. Entenderás también las múltiples formas de tratamiento que existen más allá de anular tus ciclos con anticonceptivos.

03

Aprendiendo a cuidar tus hormonas

¡La parte central del programa! Aquí nos ponemos manos a la obra: los pilares de la salud hormonal femenina, las bases de la nutrición para un ciclo en balance, cómo optimizar tu entrenamiento según cada fase del ciclo, suplementación básica para mujeres en edad fértil y cómo llevar una vida low tox. Las claves esenciales que cultivan hormonas felices día a día.

04

Volviendo al disfrute y la conexión

Aprenderás técnicas de gestión emocional para el ciclo menstrual y usaremos herramientas de coaching y mindfulness para que puedas aproximarte a tu salud desde el disfrute y la calma.

¿Cómo funciona este programa?

✨

Cada semana trabajaremos un módulo distinto del programa, con una sesión en vivo vía Zoom de 2 horas como eje central.

✨

Algunos módulos incluyen además contenidos pregrabados: videos cortos, audios, PDFs, tests y ejercicios para que avances a tu ritmo.

✨

Tendrás un chat grupal activo durante todo el programa, donde cada viernes resolvemos dudas de implementación.

✨

Y ¡como si fuera poco! habrá desafíos con premios para motivarte a hacer cambios sustanciales en tu rutina y reconectar con el disfrute 🙂

🖼️Imagen de apoyoPróximamente
🚧 Borrador — el syllabus, las fechas y las sesiones están en actualización

El contenido, semana a semana.

Cada semana, un módulo nuevo con su clase en vivo, recursos y desafío.

  • 🎥Sesión de coaching en vivo “Mentalidad cíclica y vital” con Andreína – Coach del Ciclo · @hacialaraiz
  • 🎧Audio: Afirmaciones para confiar en tu cuerpo.
  • 📖Ejercicio: Tu punto de partida y creencias sobre tu salud hormonal.
  • 📖Ejercicio: Carta de agradecimiento a tu cuerpo.
  • 📥Descargable: Bitácora para registrar tus ciclos.
  • 💥Desafío #1
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Clase en vivo “Síntomas del ciclo: posibles causas y abordajes” con Natasha Toledo – Matrona · @matronafeminista
  • 🎥Clase en vivo “Reconociendo tu salud tiroidea” con una profesional invitada · por confirmar
  • 📄Test: Reconociendo la salud de tu ciclo.
  • 💥Desafío #2
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Clase en vivo “Mujer salvaje: pilares de la salud hormonal femenina” con Antonia Cabezas – Naturópata · @antonianina_nat
  • 💥Desafío #3
  • 🏆Sorteo semana 3
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Clase en vivo “Nutrición para cuidar tus hormonas y tu digestión” con una profesional invitada · por confirmar
  • 📥Descargable: Guía de comidas semanal.
  • 💥Desafío #4
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎬Video: Preparando un desayuno.
  • 🎧Audio: Restricciones: in or out?
  • 📥Descargable: Ideas de pre-entreno.
  • 📥Descargable: Recetario.
  • 💥Desafío #5
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Clase en vivo “Entrenamiento y fases del ciclo menstrual” con Lucita Poblete – Coach y Entrenadora del Ciclo · @womanperformance
  • 💥Desafío #6
  • 🏆Sorteo semana 6
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Clase en vivo “Vida low tox para cuidar tus hormonas” con Andreína – Coach del Ciclo · @hacialaraiz
  • 📄Documento: Tiendas recomendadas (cosmética natural y productos de aseo) en varios países.
  • 📥Descargable: Ingredientes a evitar en las etiquetas.
  • 💥Desafío #7
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 💬Q&A en vivo de cierre de etapa con Andreína (@hacialaraiz), Natasha (@matronafeminista) y Pía (@llekemen), Matronas.
  • 🎁Bonus: Clase grabada de suplementación básica para mujeres con ciclos, con Pía Villarroel – Matrona · @llekemen
  • 📄Bonus PDF: “Guía de exámenes de sangre para la salud hormonal femenina” por Pía Villarroel – Matrona · @llekemen
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
  • 🎥Bonus: Sesión en vivo de mindfulness para vivir con calma y seguridad con una profesional invitada · por confirmar
  • 🎥Sesión de coaching en vivo “Gestión emocional según fases del ciclo: límites, sombras y la medicina del disfrute” con Andreína – Coach del Ciclo · @hacialaraiz
  • 📖Ejercicio: Lo que más disfruto.
  • 🎵Recurso: Playlist para vibrar con el disfrute.
  • 💥Desafío #9
  • 🏆Sorteo semana 9
  • 💬Viernes de dudas por WhatsApp.
🚧 Borrador — faltan fotos de varios aspectos (marcados "Foto próximamente")

Lo que vas a vivir

Del conocimiento a tu día a día.

Cocina que cuida tus hormonas

Cocina que cuida tus hormonas

Productos de una vida low tox

Una vida más low tox, sin obsesión

App para monitorear el ciclo con método sintotérmico

Monitorea tus ciclos en tiempo real

🖼️Foto próximamente

Entrenamiento según tu fase del ciclo

🖼️Foto próximamente

Gestión emocional y calma

🖼️Foto próximamente

Descanso y sueño reparador

Ya viste todo lo que incluye. Este es tu momento.

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🚧 Borrador — el listado de profesoras está por confirmar

No estás sola

Profesoras invitadas.

Un equipo multidisciplinario de expertas en salud femenina acompañándote en las clases en vivo.

Pía Villarroel y Natasha Toledo
Pía Villarroel y Natasha Toledo
Matronas
@llekemen · @matronafeminista

Matronas especialistas en salud menstrual y ginecológica con enfoque integral. Docentes y coordinadoras del Curso de especialización en salud menstrual para profesionales de la salud de Escuela Renacer.

Lucita Poblete
Lucita Poblete
Científica del Deporte
@womanperformance

Candidata a doctorado, máster en Ciencias del Deporte, especialista en fisiología de la mujer deportista. Docente, investigadora y entrenadora. Ex atleta profesional y coach de deportistas de alto rendimiento.

Antonia Cabezas
Antonia Cabezas
Naturópata
@antonianina_nat

Naturópata y acupunturista especializada en salud hormonal femenina. Integra el conocimiento científico con saberes milenarios de la naturaleza, abordando la salud desde una mirada física y espiritual.

Ana Cecilia Contreras Alvarez
Ana Cecilia Contreras Alvarez
Nutricionista · Bienestar Integral
@balancednyb

Licenciada en Nutrición y Bienestar Integral con más de 11 años de experiencia. Especializada en gastroenterología, hormonas y salud femenina. Su misión es ayudar a las mujeres a mejorar su calidad de vida a través de la alimentación funcional, promoviendo cambios sostenibles que les permitan vivir con plenitud, balance, salud y confianza.

Valeria Sumar
Valeria Sumar
Nutricionista · Salud femenina
@radiant.nutritionist

Nutricionista especializada en salud femenina, investigadora en salud menstrual, educadora menstrual y terapeuta somática. Acompaña desde un enfoque integrativo, basado en evidencia y centrado en la mujer.

Dra. Sara Chica-Latorre
Dra. Sara Chica-Latorre
Nutricionista deportiva · PhD
@nutritionfertility.byenti

Nutricionista deportiva, PhD en salud menstrual deportiva. Se enfoca en apoyar la alimentación para el rendimiento deportivo, optimizando la recuperación e impactando positivamente en la fertilidad y la salud reproductiva. Su pasión es acompañar a las mujeres a practicar los deportes que aman sin que esto afecte su salud y bienestar.

Y más profesoras invitadas próximamente ✨
Estamos cerrando la lista de expertas para esta edición.

Comparado con citas con endocrinos y ginecólogos, este programa va mucho más allá
Laura D.

★★★★★Laura D. · Colombia

"Llevaba más de un año despertándome cinco veces por noche; hoy descanso de verdad y tengo energía."

Yairith
★★★★★Yairith L. · Colombia

"Estaba saturada de información que se contradecía. Ahora me inflamo menos, armo mis platos más fácil y escucho a mi cuerpo sin frustrarme."

Camila
★★★★★Camila P. · Colombia

"Entendí cómo funciona mi cuerpo y mejoré enormemente la forma en la que vivo mis ciclos."

★★★★★Laura S. · Colombia

"Los resultados fueron más grandes de lo que imaginaba. Ahora soy consciente de las pequeñas decisiones que tomo cada día."

Sofía
★★★★★Sofía V. · Estados Unidos

"Una guía práctica para llevar mejor el día a día de nuestras hormonas. La cercanía de Andreína es especial."

Tamara
★★★★★Tamara G. · Chile

"Estoy durmiendo mucho mejor y me flexibilicé con la comida. La mejor inversión en salud y bienestar que puedes hacer."

Stephania
★★★★★Stephania M. · España

🚧 Video testimonios — próximamente

🎥Video testimonioPróximamente
🎥Video testimonioPróximamente
🎥Video testimonioPróximamente
🚧 Borrador — el precio ($497) está definido; la fecha y el uso de las becas y el checkout están en definición. Los bonos se irán liberando de a poco, y los de acción rápida se tacharán a medida que se agoten.

Todo lo que incluye

Esto es lo que te llevas.

Mira todo lo que recibes, con el valor real de cada parte. Hoy lo llevas por mucho menos.

11 encuentros online en vivo de 120 min para sentar las bases de tu equilibrio hormonal — clases magistrales, Q&A y coaching con Andreína e invitadas expertas. Acceso 2 años a las grabaciones.
Valor$1.397
Desafíos semanales con premios — retos concretos junto a tus compañeras para llevar la teoría a la práctica.
Valor$99
Biblioteca de recursos — contenidos pre grabados en video, audio, PDF, guías y meditaciones. Acceso 2 años.
Valor$197
Tu buscador Low Tox — app web interactiva para encontrar, por categoría, productos que cuidan tus hormonas en segundos.
Valor$117
Chat grupal con feedback semanal de Andreína — comparte tu proceso y resuelve el 100% de tus dudas cada semana.
Valor$351
Tu tribu de por vida — acceso vitalicio a la Comunidad de Alumnas de Hacia la Raíz.
Valor$297
🎁 Y además, todos estos bonos de regalo
Bonus Programa autodidacta de Salud Hormonal y Método Sintotérmico (acceso por 2 años) para registrar tus ciclos, monitorear tu ovulación y balance hormonal en tiempo real.
Valor$197
Bonus Curso "Chao Anticonceptivos" (acceso por 2 años) para despedirte de las hormonas sintéticas sin miedo.
Valor$57
Bonus Guía "Qué exámenes de sangre pedir y cómo leerlos".
Valor$37
Bonus Masterclass en vivo sobre Perimenopausia — qué hacer cuando tus ciclos empiezan a cambiar.
Valor$97
Bonus Masterclass "Tus primeros 90 días sin hormonas sintéticas" — para el periodo más crítico al dejar los anticonceptivos.
Valor$97
Bonus Clase grabada "Suplementación básica para mujeres".
Valor$57
Bonus Clase grabada "Reconociendo tu salud tiroidea".
Valor$57
Valor equivalente$3.057
Precio con beca
Valor equivalente $3.057 — hoy pagas
$697
$497 USD
Ahorras $200 · becas limitadas
o desde $41.42 USD/mes · hasta 12 cuotas
Según país y medio de pago

Acceso a los contenidos por 2 años · garantía de satisfacción

Quiero entrar a Vitality Cupos limitados
✨

El programa grupal es completo por sí solo. Pero si sientes que tu caso necesita un acompañamiento más cercano y quieres ojos expertos en TU situación, al finalizar tu compra podrás sumar (opcional) un Upgrade de Personalización, un plan con acompañamiento 1:1 con Andreína y una de nuestras profesionales de salud hormonal / ginecológica.

🚧 Borrador — la garantía (o garantías) está en definición

Compra sin riesgo.

Garantía de satisfacción

Entra sin riesgo. Asiste a tu primera sesión y, si sientes que Vitality no es para ti, escríbenos a hola@hacialaraiz.com antes de la segunda sesión y te devolvemos el 100%.

¿Aún tienes dudas?

Las clases en vivo serán los miércoles a las 8 PM Chile · 7 PM Colombia o los sábados a las 11 AM Chile · 10 AM Colombia. La sesión de bienvenida es el sábado 18 de julio. ¡Todas las sesiones quedan grabadas para su replay! Antes del inicio recibirás el calendario definitivo y los enlaces de Zoom. Las grabaciones se suben a la plataforma al día hábil siguiente.
Si aún tienes ciclos, ¡siiii! Buena parte de las mujeres seguimos menstruando de forma regular durante la década de los 40 y es cuando más necesitamos entender los cuidados de nuestras hormonas (¡puntos extra si aprovechas el bonus de método sintotérmico para que puedas entender tus ciclos más adelante — cuando empiecen a volverse impredecibles!).

Ahora, si tienes +45 años y tienes síntomas como: ausencia de menstruación por tiempos prolongados, bochornos o sudoraciones, ciclos irregulares (de +40 días o +8 días de diferencia entre sí) puede ser que te encuentres en perimenopausia avanzada y, en ese caso, te recomendamos que busques un curso específico para esa etapa. Envíanos un whatsapp si quieres que te ayudemos a entender tu caso mejor.
Como bonus tienes acceso por 2 años al programa autodidacta de Salud Hormonal y Método Sintotérmico, para que aprendas a registrar tus ciclos y monitorear tu ovulación y el balance de tus hormonas. Si quieres usar el método con fines anticonceptivos, eso se ve en detalle en el programa de Anticoncepción Natural (son complementarios).
Sí puedes. Verás muchas cosas más allá de la alimentación que serán esenciales para ti. No te vamos a mentir, aquí pensamos que la proteína animal sí es importante (al menos comer huevo, queso, pescado, ¡es un plus!), pero de todas formas te daremos equivalencias para lograr tus requerimientos nutricionales como vegana / vegetariana.
¡Sí! Aprender a cuidar tu salud hormonal es muy importante si usas anticonceptivos. En la etapa 2 entenderás por qué no son la solución definitiva. Si piensas dejarlos, te recomendamos hacerlo tras al menos 3 meses de cambios y, si tienes síntomas, agendar una sesión 1:1 con una de nuestras profesionales.
Sí, y puedes inscribirte desde prácticamente cualquier país del mundo. Los medios de pago cambian según tu país: al elegir tu país en el checkout verás los que están disponibles para ti. En general puedes pagar al contado o en cuotas con tarjeta de crédito (hasta 12 cuotas en Chile, Colombia, México, Perú y Brasil), o con PayPal —con tarjeta o saldo— en hasta 6 pagos mensuales. Y si tu caso es especial o no encuentras una opción que te acomode, escríbenos por WhatsApp — siempre encontramos la manera 💛.
Sí. Vitality es un programa grupal, pero si sientes que tu caso necesita un acompañamiento más cercano, al finalizar tu compra podrás sumar (opcional) el Upgrade de Personalización, que incluye 2 sesiones vía Zoom con una profesional de salud hormonal y ginecológica para diseñar un plan 100% a tu medida, 1 sesión de coaching con Andreína para profundizar en tu caso, y chat 1:1 por 12 semanas (martes y viernes). Es un adicional opcional — el programa es el mismo para todas.
Sí, cuentas con una garantía de satisfacción: asiste a tu primera sesión y, si sientes que Vitality no es para ti, escríbenos a hola@hacialaraiz.com antes de la segunda sesión y te devolvemos el 100%. Fuera de esa ventana de garantía, los pagos no son reembolsables.
Tendrás todo en un solo lugar: las sesiones en vivo por Zoom (todas quedan grabadas para verlas cuando quieras), la plataforma con los contenidos (videos, audios, PDFs, guías y ejercicios) con acceso por 2 años, y el grupo de WhatsApp para el acompañamiento y las dudas de cada semana.

Tu revolución empieza el 15 de julio

Vuelve a confiar en tu cuerpo.

12 semanas para cuidar tus hormonas desde el disfrute, no desde el esfuerzo. Con acompañamiento real, comunidad de por vida y garantía de reembolso.

$697$497 USD

o desde $41.42/mes en cuotas · según país y medio de pago

Quiero entrar a Vitality Cupos limitados

Términos y condiciones

Este contenido es educativo e informativo y no constituye consejo médico ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si tienes dudas sobre tu salud —incluido el uso de anticonceptivos— consulta siempre con tu médico u otro profesional sanitario.

Los resultados y testimonios mostrados son experiencias individuales de alumnas de Hacia la Raíz y no son típicos ni garantizados. Cada cuerpo es distinto: lo que logres dependerá de tus antecedentes, tu constancia y tu situación de salud particular.

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